RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA ATLETIK, UJI DIRI DAN AQUATIC kelas ix tahun pelajaran 2014-2015

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA ATLETIK, UJI DIRI DAN AQUATIC

N0	ASPEK YANG DINILAI	KUALITAS GERAK						KET
		1	2		3		4
6	Nomor Lari
	6.1. Lari Jarak Pendek 60 M
	1.   Posisi Start 2.   Gerakan lengan diayun depan belakang di atas pinggang 3.   Gerakan kaki cepat 4.   Pendaratan telapak kaki menggunakan ujung telapak kaki 5.   Posisi badan condong ke depan 6.   Posisi saat memasuki garis finish
	Jumlah skor maksimal 24
7	7.1. Lari Jarak Menengah ( 800 M )
	1.    Posisi start 2.    Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti di atas pinggang 3.   Gerakan kaki tidak terlalu cepat 4.   Pendaratan telapak kaki menggunakan tengah telapak kaki 5.   Posisi badan tidak terlalu condong ke depan 6.   Posisi saat memasuki garis finish
	Jumlah skor maksimal = 24
8	Nomor Lompat
	8.1. Lompat Jauh Gaya Jongkok
	1.  Gerakan kaki saat menolak ke depan atas
	2.  Posisi badan saat di udara
	3.  Pendaratan awal telapak kaki saat mendarat menggunakan  tumit kaki
	4.  Posisi badan dibawa ke depan saat akan mendarat
	Jumlah skor maksimal = 16
No	ASPEK YANG DINILAI	1	2		3		4	Ket
	8.2. Lompat Jauh Gaya Melenting
	1.   Gerakan kaki saat menolak ke depan atas
	2.   Posisi badan saat di udara melenting ke depan
	3.   Pendaratan awal telapak kaki saat mendarat menggunakan  tumit kaki
	4.   Posisi badan dibawa ke depan saat akan mendarat
	Jumlah skor maksimal = 16
9	Nomor Lempar
	9.1. Lempar Lembing
	1.   Arah gerakan melempar saat lembing, kedepan atas
	2.   Posisi badan saat akan melempar menyamping arah gerakan
	3.  Gerakan pinggang/badan  saat melempar lembing diputar kesamping,depan dan atas
	4.   Pelepasan lembing yang benar dari pegangan tangan saat melempar, ketika lengan tangan telah lurus ke depan
	Jumlah skor maksimal = 16
	9.2. Tolak Peluru
	Arah gerakan menolak saat peluru, ke depan atas 1.    Posisi badan saat akan menolak peluru menyamping arah gerakan 2.    Bentuk gerakan pinggang saat menolak peluru diputar ke samping, depan dan atas 3.    Pelepasan peluru yang benar dari pegangan tangan saat menolak peluru ketika lengan telah lurus ke depan
	Jumlah skor maksimal = 16
10	Pencak Silat / Karate
	1.   Saat melakukan pukulan posisi lutut kaki yang digunakan tumpuan direndahkan 2.   Saat melakukan tangkisan posisi tangan diangkat ke atas kesamping 3.   Saat melakukan gerak tendangan kaki diangkat dari lantai
	Jumlah skor maksimal = 12
11	AKTIVITAS PENGEMBANGAN (Kebugaran Jasmani)
	*11.1. Tes Kekuatan Otot Punggung ( Back Up )          Putra          Dapat melakukan   5 kali skor = 60          Dapat melakukan 10 kali skor = 70          Dapat melakukan 20 kali skor = 80          Dapat melakukan 30 kali skor = 90          Putri          Dapat melakukan   4 kali skor = 60          Dapat melakukan   8 kali skor = 70          Dapat melakukan 12 kali skor = 80          Dapat melakukan 16 kali skor = 90
	*11.2. Tes Kekuatan Otot Perut ( Sit Up )          Putra          Dapat melakukan   5 kali skor = 60          Dapat melakukan 10 kali skor = 70          Dapat melakukan 20 kali skor = 80          Dapat melakukan 30 kali skor = 90          Putri          Dapat melakukan   4 kali skor  = 60          Dapat melakukan   8 kali skor  = 70          Dapat melakukan  12 kali skor = 80          Dapat melakukan  16 kali skor = 90
	*11.3. Tes Daya Tahan Otot kaki          Putra          Dapat melakukan  30 detik skor = 60          Dapat melakukan  40 detik skor = 70          Dapat melakukan  50 detik skor = 80          Dapat melakukan  60 detik skor = 90                   Putri          Dapat melakukan  15 detik skor = 60          Dapat melakukan  20 detik skor = 70          Dapat melakukan  25 detik skor = 80          Dapat melakukan  30 detik skor = 60
12	Tes Lari 2,4 Km	:Tabel :DR. Kenneth Cooper  Tes
13	Senam Lantai ( rangkaian gerakan )
	1.   Meroda      -  berguling ke depan – berguling ke belakang
	2.   Handstand – berguling ke depan – berguling ke belakang
	3.   Kopstand   – berguling ke depan – berguling ke belakang
14	Senam Irama
	1.    Gerak rangkai ayun satu lengan dan dua lengan  gerak langkah kaki dilakukan tidak terputus-putus
	2.    Gerak rangkai mengayun tongkat, depan, menjatuhkan tongkat di samping dan mengayun di belakang badan dilakukan tidak terputus-putus
		KUALITAS GERAK
		1		2		3		4
15	Aquatic/ Renang :
	Gaya bebas, gaya Dada, Gaya Punggung dan Gaya Kupu-kupu *). Pilih salah satu gaya renang yang paling dikuasai
	1.    Posisi tubuh pada saat melakukan start 2.    Koordinasi gerakan kaki, tangan, badan dan pengambilan napas terkoordinasi secara teratur 3.    Teknik pengambilan nafas
	Jumlah skor maksimal = 12

Teknik Penilaian :

- Penilaian Ujian Praktik Permainan Bola Voli, Bola Basket dan Sepakbola dilakukan dengan cara bermain, bisa  3 lawan 3, 5 lawan 5 atau

  6 lawan 6, sedangkan untuk Bulutangkis atau Tenis Meja dilakukan dengan cara berpasangan ( 1 lawan 1/tunggal , atau 2 lawan 2/ganda)

           

- Untuk Tes aktivitas pengembangan ( kebugaran Jasmani), Teknik Penilaiannya dapat mengikuti tabel yang telah ditentukan.

-Teknik Penilaian mempergunakan Rubrik Penilaian Penjasorkes  SMP  dengan rumus :

                                    Jumlah  skor yang diperoleh

            NILAI = ------------------------------------------------------- x 100

                                    Jumlah Skor Maksimal

                                                                                                                                                                        Jakarta, 10 Februari  2015

                                                                                                                                                                                          

                                                                                                                                                            Tim MGMP Penjasorkes SMP DKI Jakarta