PANDUAN UJIAN PRAKTIK PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS IX TAHUN PELAJARAN 2014/2015

                

                                                                                                                                                                                                                                                        

PANDUAN UJIAN PRAKTIK

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Jenis Sekolah           : SMP/MTS

Alokasi Waktu         : Disesuikan

Mata Pelajaran         : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kurikulum acuan     : KTSP

Kelas                       : IX ( Sembilan )                                                                                                                                

Jumlah Soal             : 16

Bentuk Soal             : Unjuk Kerja                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

No	SKL	KOMPETENSI DASAR	MATERI	KEGIATAN	Nomor Soal	Jenis Tes	Ket
1	2	3	4	5	6	7	8
1	Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan,  olahraga, atletik dan beladiri serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya	1.1.    Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama,teloransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) 1.2.            Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama,teloransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) 1.3.            Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar atletik dengan koordinasi yang baik serta nilai ,teloransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri, dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) 1.4.            Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)	Permainan dan Olahraga 1. Sepakbola 2.  Bola Voli 3.  Bola Basket 1.Bulutangkis 2.Tenis Meja 1.Nomor Lari 2.Nomor Lompat 3.Nomor Lempar 1.Pencak Silat  2.Karate	v Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar: -  menendang bola dengan menggunakan       kaki  bagian dalam  dan luar,     - menghentikan bola dengan telapak       kaki, dan -  menggiring bola dengan punggung kaki v Melakukan variasi dan kombinasi teknik Dasar : - passing tgn  atas dan passing tgn bawah - servis tangan atas dan servis tgn bawah - dan smash v  Melakukan variasi dan kombinasi  Teknik dasar: -  pasing ( chest pass dan bounce pass )    -  Shooting dan lay up shot    -  Dribbling Zig-zag *).Pilih salah 1 dari  3  cabang   ohah raga Permainan tsb      v  Melakukan variasi dan kombinasi teknik       Dasar : -      Pukulan Forehand -      Pukulan Backhand -      Servis v  Melakukan variasi dan kombinasi teknik       Dasar : -      Pukulan Forehand -      Pukulan Backhand -      Servis *). Pilih  salah  1  dari  2 cabang olahraga     permainan  tsb v  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar : 1.    Lari jarak Pendek 60 M 2.    Lari jarak Menengah 800 M (dengan memperhatikan teknik start, teknik berlari dan teknik memasuki       garis finish ) *) Pilih salah  1 dari 2 nomor lari tsb v  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar : 1.      lompat jauh 2.      Lompat tinggi 3.     lempar lembing 4.     Tolak Peluru *) Pilih salah  1 dari  4 nomor  tsb      v  Melakukan sikap kuda-kuda dan variasi dan kombinasi teknik dasar : 1.    Pukulan, tangkisan, dan  tendangan 2.    Pukulan, tangkisan, dan  tendangan *) Pilih salah  1 dari  2 nomor tsb	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11	Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk kerja Unjuk Kerja Unjuk kerja Unjuk kerja	Ujian Praktek Penjasorkes Disesuaikan dengan setuasi dan kondisi sekolah ybs
2	Mempraktikkan teknik  latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan menggunakan alat sederhana	2.1.    Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri	Kebugaran      jasmani Sit Up/Back Up Lari 2,4 Km	v  Melakukan latihan kekuatan otot perut dan punggung dan daya tahan otot ( kaki, tangan, perut dan punggung ) v  Melakukan latihan daya tahan jantung Dan paru-paru          *).Pilih salah 1 dari 2  nomor  aktivitas             kebugaran Jasmani  tsb	12 13	Unjuk kerja Unjuk kerja
3 4.	Mempraktikkan senam lantai  dan Senam irama dengan alat dan tanpa alat Memperaktikkan  teknik renang gaya Bebas, gaya dada,  gaya punggung dan gaya kupu-kupu	3.1.    Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama, disiplin keberanian dan keselamatan 3.2.    Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, teloransi, kelewesan dan estetika 4.1.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, dan lengan serta pandangan dengan jarak tertentu serta nilai-nilai disiplin, keberanian, dan kebersihan	Senam Lantai Senam Irama Aquatic (Renang)	v  Melakukan rangkaian gerakan senam : 1.      Roll depan 2.      Roll belakang 3.      Meroda 4.      Hand Stand 5.      Kopstand      Pilih 3 rangkaian gerakan dari  5      nomor senam lantai tsb Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik ( dengan memperhatikan factor keindahan    dan kesesuaian gerak dengan irama ) *). Pilih  salah  1 dari 2 nomor senam v  Melakukan gerakan renang  : 1.      Gaya Bebas 2.      Gaya Dada 3.      Gaya Punggung 4.      Gaya Kupu-kupu *). Pilih  salah  1 dari  4 gaya renang   yang paling di kuasai	14 15 16	Unjuk Kerja Unjuk kerja Unjuk kerja

                                                                                                                          

                                                                                                                                                                       Jakarta, 10 Februari 2015

NB: - Dalam Penilaian  pergunakan rubrik Penilaian Penjasorkes